Bien-être au travail : nos conseils pour les collaborateurs

Alors que l'été touche à sa fin et que nous reprenons tous nos habitudes, retourner au travail après une pause peut sembler un peu difficile. Chez Aery, nous pensons qu'une équipe heureuse est une équipe productive. Le bien-être au travail est plus qu'un simple mot à la mode : c'est le fondement de tout ce que nous faisons.

Après tout, lorsque nous sommes à notre meilleur, notre travail le reflète. Que vous soyez au bureau ou en télétravail, il est essentiel de maintenir votre bien-être pour rester dynamique et engagé. Nous avons donc rassemblé quelques-uns de nos meilleurs conseils pour le bien-être au travail, directement de la part des membres de l'équipe Aery.

Privilégiez les pauses pour vous ressourcer

Nous savons tous à quel point il est facile de se laisser emporter par le quotidien. En un rien de temps, les heures passent et vous n'avez pas bougé de votre bureau. Mais faire des pauses ne consiste pas seulement à s'éloigner de son travail : c'est aussi donner à son esprit un moment pour respirer.

« Avant, je travaillais sans pause, pensant que j'arriverais à faire plus de choses. Mais j'ai réalisé que je m'épuisais plus vite », explique Steffi, notre responsable de comptes. « Maintenant, je règle un minuteur pour me rappeler de me lever, de m'étirer et de prendre quelques respirations profondes. Cela a fait toute la différence dans mon niveau d'énergie tout au long de la journée. »

N’oubliez pas que ces courtes pauses ne sont pas du temps perdu, mais un investissement dans votre productivité et votre créativité. « De nombreuses recherches ont montré que travailler par petites périodes, avec des périodes de repos entre les deux, peut aider à se concentrer, car notre attention a tendance à faiblir après une certaine période. » Harvard Health Publishing

Créez un espace de travail qui vous inspire

Votre environnement joue un rôle majeur dans la façon dont vous vous sentez au travail. Un espace encombré et inconfortable peut entraîner du stress, tandis qu'un espace organisé et personnel peut améliorer votre humeur et votre concentration.

« J'adore ajouter de petites touches à mon bureau, que ce soit une plante, mes stylos à pointe fine préférés, de la crème pour les mains ou une bougie allumée pour me concentrer », confie Laure, notre spécialiste en commerce électronique. « C'est incroyable à quel point cela fait une différence lorsque vous créez un espace qui vous ressemble. » Alors, prenez un moment pour désencombrer, ajoutez une touche personnelle et voyez comment cela transforme votre journée.

Maintenir la communication ouverte

Dans tout lieu de travail, la communication est essentielle, non seulement pour faire avancer les choses, mais aussi pour maintenir une atmosphère positive. Lorsque nous nous sentons écoutés et compris, le niveau de stress diminue et la collaboration s'améliore.

« Ce qui m’a vraiment aidée, c’est de prendre régulièrement des nouvelles de mon équipe », explique Emily, notre responsable des achats. « Il ne s’agit pas seulement du travail, mais aussi de voir comment chacun se débrouille et de s’assurer qu’il se sent soutenu. C’est incroyable à quel point ces petites conversations sincères peuvent faire une différence. » Qu’il s’agisse d’une discussion rapide ou d’un échange plus long, prendre le temps de communiquer ouvertement peut améliorer considérablement le bien-être de l’équipe.

Bougez votre corps

Il est facile d'oublier à quel point notre corps a besoin de mouvement, surtout lorsque nous sommes occupés. Pourtant, intégrer une activité physique à votre quotidien peut faire des merveilles pour votre santé mentale et physique.

« Avant, je pensais que je n’avais pas le temps de faire de l’exercice pendant la journée de travail », explique Sarah, notre responsable marketing . « Mais je m’assure toujours de sortir faire une longue promenade et de discuter avec mes collègues pendant ma pause déjeuner. C’est un excellent moyen de me ressourcer et de revenir à mon bureau en me sentant reposée, impatiente de manger et prête à affronter le reste de la journée. » Même s’il ne s’agit que d’une petite promenade autour du pâté de maisons, bouger son corps peut aider à se vider l’esprit et à éviter le stress.

Célébrons les petites victoires

Chez Aery, nous avons à cœur de reconnaître et de célébrer les réussites, petites et grandes. Prendre un moment pour saluer vos réussites peut vous donner un regain de motivation et de positivité supplémentaire.

« J'ai commencé à tenir un petit journal de bord dans lequel je note les choses que j'ai accomplies chaque semaine », explique Jemma. « C'est un excellent moyen de réfléchir à ce qui va bien et de me rappeler les progrès que je fais. » Célébrer ces moments non seulement renforce votre propre moral, mais crée également un effet d'entraînement positif dans toute l'équipe.

En fin de compte, votre bien-être est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez prendre en charge. Essayez de reproduire les pratiques de notre personnel et vous constaterez que vous ne vous contentez pas de survivre à la journée de travail, vous vous épanouirez. N'oubliez pas que chez Aery, nous nous soutenons mutuellement dans notre cheminement vers un meilleur bien-être. Alors pourquoi ne pas commencer dès aujourd'hui ? Faites un petit changement et voyez comment il transforme votre journée de travail.