Smoothie à la banane, à la pomme et au chou frisé

Notre semaine bien-être est consacrée à la régénération, au renouveau et aux nouveaux départs. Et comme nous avons tous fait des excès pendant la période des fêtes, nous avons pensé vous proposer une recette de smoothie vert sain et riche en nutriments pour bien démarrer votre nouvelle année.

Notre recette de smoothie est idéale pour servir dans un bougeoir en verre recyclé Aery Living. Vous pouvez donc vous sentir bien en faisant le bon geste pour l'environnement et votre corps ! Pour réutiliser votre bougeoir usagé, retirez toute la cire et nettoyez-le soigneusement à l'eau tiède.

Ingrédients

• ½ banane (hachée et congelée)
• ½ grosse pomme verte (hachée)
• Quelques grandes feuilles de chou frisé (tiges et côtes retirées)
• ½ tasse de jus d'orange
• Une poignée de glace (si désiré)
• Une sélection de graines mélangées (pour garnir)

Méthode

1. Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Si vous souhaitez une texture plus fine, ajoutez plus de jus d'orange pour obtenir la consistance souhaitée.

Nutrition

Calories : 188 kcal | Glucides : 44 g | Protéines : 4 g | Matières grasses : 1 g | Fibres : 3 g | Sucre : 27 g |

Nous espérons que vous apprécierez votre délicieux smoothie vert et que vous vous sentirez revigoré et rafraîchi pour la nouvelle année ! Si vous recherchez un smoothie plus estival, pourquoi ne pas consulter notre article de blog avec Lucy Lord ici !