Liste de contrôle pour prendre soin de soi en été

Lorsque les jours s'allongent et que le temps se réchauffe, il peut être facile d'abandonner sa routine de soins personnels. Quand on pense aux soins personnels, on pense souvent à de longs bains chauds à la lueur des bougies et à des nuits douillettes blotties sur le canapé ; toutes ces choses que nous adorons ! Mais malheureusement, ces actes de soins personnels sont souvent les derniers sur la liste lorsque nous profitons au maximum des journées qui s'allongent.

Une chose est sûre : prendre soin de soi peut prendre de nombreuses formes. Sa définition littérale est « la pratique de protéger son propre bien-être et son bonheur », une croyance qui est au cœur de tout ce que nous faisons chez Aery. Nous sommes donc ici pour partager avec vous notre check-list de soins personnels pour l'été ! Cette liste est là pour que vous puissiez la cocher cette saison afin de vous assurer de vous montrer un peu d'amour tout au long de l'agitation de l'été.

Restez hydraté

Nous savons tous qu'il est important de boire de l'eau, mais c'est encore plus vrai en été, lorsque les températures augmentent. Rester hydraté est essentiel pour réguler la température de votre corps, ainsi que pour favoriser la digestion, la santé de la peau et l'énergie. Il est recommandé de boire entre 6 et 8 tasses d'eau par jour, voire plus si la journée est particulièrement chaude. Si vous avez du mal à rester hydraté, nous pensons qu'avoir une bouteille réutilisable avec nous à tout moment facilite grandement le maintien de l'hydratation. Nous adorons également les nouvelles eaux au magnésium de BetterYou dans leurs 3 saveurs rafraîchissantes.

Restez hydraté

Nous voulons tous une peau douce et prête pour l'été, n'est-ce pas ? Prendre soin de sa peau vous fait du bien, mais l'hydrater régulièrement permet de maintenir la barrière naturelle de votre peau, ce qui prévient la déshydratation et les dommages cutanés. Nos gels douche et lotions regorgent d'ingrédients bénéfiques pour la peau, comme la vitamine E, connue pour favoriser l'hydratation de la peau. Elle aide également à cicatriser la peau abîmée (par les coups de soleil ou autres irritations) et à réduire l'inflammation. Non seulement nos produits pour le bain et le corps sont doux pour votre peau, mais ils sentent aussi bon !

Donnez la priorité à votre sommeil

Nos horaires de sommeil peuvent être perturbés pendant les mois d'été, les journées étant plus longues que d'habitude. L'horloge naturelle de notre corps est généralement synchronisée avec le lever et le coucher du soleil, il est donc tout à fait naturel que notre sommeil soit perturbé lorsque les heures de lever et de coucher du soleil changent.

Assurez-vous de prêter une attention particulière à votre routine du soir et de donner la priorité aux choses qui vous aident à passer une bonne nuit de sommeil. Le parfum est un excellent moyen de signaler à votre cerveau et à votre corps qu'il est temps de se détendre, alors pourquoi ne pas essayer un spray d'oreiller de rêve, une huile d'aromathérapie ou une bougie parfumée pour le sommeil ?

Explorez de nouveaux endroits

L'été est la meilleure période pour découvrir de nouveaux endroits. Les jours sont plus clairs plus longtemps, ce qui est parfait pour des excursions d'une journée dans des endroits que vous n'avez jamais visités auparavant. Se promener dans un endroit inconnu est non seulement un excellent moyen de se ressourcer, mais changer de décor peut également vous aider à vous ressourcer et à stimuler votre créativité. Sans parler des bienfaits pour le bien-être que procure le fait de passer du temps à l'extérieur ! Et vous pouvez même parfumer vos excursions d'une journée avec nos Roll Ons Pulse Point , parfaits à emporter partout.

Faites les choses que vous aimez

Nous savons tous que faire des choses que nous aimons peut avoir un impact positif sur notre bien-être, en libérant ces hormones du bien-être qui aident à réduire le stress et à améliorer votre humeur. Et comme les journées sont plus longues en été, c'est le moment idéal pour rompre avec votre routine quotidienne et prendre du temps pour vous.

Qu'il s'agisse de passer plus de temps à l'extérieur, de faire des projets avec votre famille et vos amis ou de vous adonner à vos passe-temps, assurez-vous de trouver des moments de joie pour vous-même cet été.