Cinq étapes pour parfaire votre routine matinale

C'est une nouvelle année, ce qui signifie qu'il est temps de se renouveler, de se rafraîchir et de redémarrer ! Sortir des vieilles habitudes et prendre un nouveau départ est un incontournable du mois de janvier. C'est donc le moment idéal pour essayer de changer vos routines. Avoir une bonne routine matinale, adaptée à vous, est essentielle pour commencer la journée du bon pied et donner le ton pour le reste de la journée. Nous avons donc pensé partager quelques-unes de nos préférées pour ceux qui recherchent un peu de renouveau !

Donnez-vous suffisamment de temps.

Personne n'aime se précipiter, surtout quand on commence à peine sa journée. Cela peut souvent entraîner un stress supplémentaire et même des oublis de tâches importantes. Pour une matinée moins agitée, assurez-vous d'avoir suffisamment de temps pour accomplir les tâches que vous devez faire (même si vous aimez faire la grasse matinée !). Faire une liste peut être utile pour cela, car cela permet de s'assurer de ne rien oublier. Une fois que vous avez calculé le temps qu'il vous faut habituellement pour vous préparer, réglez une alarme en fonction de cela, essayez d'éviter d'appuyer sur le bouton snooze (car cela vous empêche de vous concentrer pendant la journée) et profitez du temps supplémentaire !

Nourrissez votre corps.

Même si nous n'avons pas toujours envie de manger dès le matin, il est important de restaurer le corps après une longue nuit de sommeil. S'assurer de manger quelque chose de nutritif le matin vous donne l'énergie dont vous avez besoin et vous met dans le bon état d'esprit pour accomplir ce que vous devez faire dans la journée. Boire de l'eau le matin est également très important ! Votre corps perd beaucoup de liquide pendant le sommeil, il est donc essentiel de le reconstituer et de vous assurer de ne pas commencer votre journée déshydraté pour une bonne routine matinale.

Prenez le temps de réfléchir.

Prendre du recul et noter vos objectifs de la journée peut vraiment vous aider à prioriser ce que vous voulez accomplir ce jour-là et à éviter d'être submergé. Faire une liste de tout peut vous aider à tout sortir de votre tête et à le mettre sur papier afin de ne rien oublier d'important ! La méditation est également une excellente pratique à intégrer à votre routine matinale et peut vous aider à ralentir, à trouver la clarté et à prendre une longue et profonde respiration avant de vous remettre en mouvement ! Apprenez-en plus sur la façon de rendre votre routine matinale consciente dans notre article de blog précédent ici !

Bouge-toi.

Même si vous êtes tenté de rester blotti dans votre lit, vous lever et bouger peut vous aider à stimuler votre circulation sanguine et à vous sentir plein d'énergie pour la journée à venir. Qu'il s'agisse d'une séance d'entraînement complète en salle de sport, d'une course matinale rapide ou de quelques étirements, quelques endorphines dans votre organisme peuvent être le parfait remontant matinal. Les endorphines issues de l'exercice agissent comme un stimulant naturel et vous permettent d'envisager la journée de manière positive.

Suscitez la joie.

Bien qu'une routine matinale productive soit souvent présentée comme l'idéal, il est également important de prendre le temps de faire quelque chose que vous aimez. Qu'il s'agisse d'écouter votre chanson préférée, de regarder une série que vous aimez ou de préparer quelque chose de délicieux pour le petit-déjeuner, avoir quelque chose à attendre avec impatience le matin peut vous aider à démarrer votre journée du bon pied.

Avoir une routine matinale qui vous convient et qui vous permet de bien démarrer la journée est essentiel pour bien démarrer cette nouvelle année ! Allez-vous changer quelque chose dans votre routine matinale ? Dites-nous ce que vous changez et ce qui restera le même !