Soirée cosy : 6 tendances bien-être à essayer

Alors que l'automne s'installe avec son air frais et ses teintes dorées, il y a quelque chose d'indéniablement attrayant dans une soirée douillette à la maison. Mais pourquoi ne pas ajouter une touche d'originalité à votre routine du soir ? Nous avons rassemblé quelques idées amusantes et inhabituelles du monde entier qui vous garderont non seulement au chaud, mais vous feront également découvrir de nouvelles tendances de vie. Adoptons tout ce qui est douillet et calme cet automne alors que nous accueillons la nouvelle saison. 

1. Découvrez l'art japonais du bain de forêt en intérieur

Traditionnellement pratiqué en extérieur, le concept japonais du Shinrin-yoku ou bain de forêt peut être adapté pour une nuit douillette à la maison. Cette pratique consiste à s’immerger dans l’atmosphère de la forêt pour réduire le stress et améliorer le bien-être. Pour vivre cette expérience à l’intérieur, remplissez votre espace d’éléments de la nature : plantes en pot, décoration en bois et peut-être même un diffuseur d’huiles essentielles de pin ou de cèdre. Jouez de la musique d’ambiance ou des sons comme le bruissement des feuilles ou l’écoulement de l’eau pour compléter la scène. Passez du temps à être simplement présent et laissez le calme vous envahir.

2. Découvrez la tradition coréenne du Jjimjilbang à la maison
   

Un jjimjilbang est un bain traditionnel coréen axé sur la détente et la communauté, qui comprend souvent des saunas, des bains chauds et des espaces de repos. Vous pouvez recréer cette expérience apaisante à la maison en y apportant quelques modifications. Commencez par un bain chaud ou une douche à vapeur, puis passez dans un espace chaleureux et confortable où vous pourrez vous détendre dans des vêtements confortables ou un peignoir. Idéal pour faire une routine de soins de la peau en pleine conscience, un masque facial luxueux ou un bain de pieds avec vos sels de bain préférés. Terminez votre soirée jjimjilbang avec un thé d'orge chaud et une collation légère. C'est une belle façon de combiner les soins personnels avec une touche d'exploration culturelle.

3. Essayez une détox numérique avec le scandinave Niksen

Le niksen est un concept néerlandais qui consiste à ne rien faire – et nous voulons dire absolument ne rien faire. Il s’agit de laisser votre esprit vagabonder sans aucun but ni objectif, en savourant des moments d’oisiveté. Pour une soirée d’automne douillette, mettez de côté vos téléphones ou tablettes, quel que soit l’appareil que vous utilisez, et consacrez un peu de temps au niksen. Trouvez un endroit confortable, peut-être près d’une fenêtre d’où vous pouvez regarder les feuilles tomber, et laissez votre esprit vagabonder. Vous pourriez être surpris de voir à quel point il est rafraîchissant de simplement « être », sans objectif. Cette pratique non seulement améliore votre créativité, mais réduit également le stress, ce qui en fait un complément parfait à vos soirées ou matinées d’automne avant de partir pour votre journée.  

4. Organisez une soirée islandaise Sólstafir

En Islande, le Sólstafir fait référence aux magnifiques rayons de lumière qui apparaissent pendant les courtes journées d'automne et d'hiver. Embrassez l'esprit islandais en organisant votre propre soirée Sólstafir. Rassemblez toutes les couvertures et coussins douillets que vous pouvez trouver et créez un petit nid près d'une fenêtre d'où vous pourrez admirer le coucher du soleil ou simplement profiter de la lumière changeante. Accompagnez-le de plats réconfortants d'inspiration islandaise comme du pain de seigle au beurre ou du saumon fumé, et sirotez une tisane chaude. Lorsque la lumière s'estompe, allumez quelques bougies et laissez la lueur chaleureuse renforcer la sérénité du moment. Une façon parfaite de passer votre dimanche en fin d'après-midi cet automne.  

5. Adoptez la communauté comme les Philippins Bayanihan

Bayanihan est une tradition philippine d'unité et de coopération communautaire, qui se manifeste souvent par l'aide aux autres pour déménager ou pour accomplir des tâches. Dans une version moderne, vous pouvez appliquer ce concept à une soirée conviviale entre amis et en famille. Organisez une « soirée bien-être » où chacun partage sa routine de soins personnels préférée, ses pratiques de pleine conscience ou même dirige une méditation de groupe. Vous pouvez également organiser une séance de cuisine partagée, où chacun prépare son plat préféré pour le déguster ensemble. Ce sentiment de communauté peut être profondément nourrissant et édifiant.

6. Détendez-vous avec l' esprit Braai sud-africain , à l'intérieur

Le braai est une tradition du barbecue sud-africain, mais vous n’avez pas besoin d’allumer le gril à l’extérieur pour profiter de cette ambiance communautaire et festive. Pour une touche d’automne chaleureuse, amenez le braai à l’intérieur en préparant un repas simple et copieux que vous pourrez déguster avec vos proches. Pensez à des ragoûts mijotés, des légumes rôtis ou un pot de chili chaud. Dressez la table avec des tons chauds et terreux, et allumez peut-être même un petit feu ou utilisez un gril d’intérieur si vous en avez un. L’essence d’un braai est la connexion, alors concentrez-vous sur le partage d’histoires, le rire et la chaleur de la convivialité.